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남자가 요가를 해야하는 이유와 피트니스와 결합했을 때의 장점
남자가 요가를 해야하는 이유 몇년 전만 해도 남자가 요가원을 다니는 것이 부자연스러운 일이었지만, 이제는 꽤 많은 남자들이 요가를 하고 있습니다. 일반 요가원에 다닐뿐만 아니라 헬스장도 요가 프로그램을 만들어서 운영하면서 남자에게 점점 문이 열리고 있는데요. 요가를 통해 유연성을 기르면 근력 운동을 하는데 있어서 가동 범위가 넓어지고 운동 효율이 올라가서 많은 이점이 생기게 됩니다. 그럼 남자가 요가를 해야하는 이유에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 남자가 요가를 했을 때의 이점 11가지 1) 유연성 향상 요가는 근육을 늘이고 강화하는데 도움이 되어 유연성과 움직임 범위를 높일 수 있습니다. 이는 부상 위험을 줄이고 스포츠 및 기타장에서 전체적인 신체적 성능을 향상시킬 수 있습니다. 2) 근력 증가 요가..
