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아침에 졸음을 물리치는 효과적인 방법 5가지 (+ 스마트폰 사용시간 제한 앱 추천)

충분히 잔 이후에도 아침에 일어나기 힘든 경우가 많이 있습니다. 분명 눈은 떴는데 내 몸과 정신은 아직 꿈나라를 헤매고 있는데요. 물론 일정한 수면패턴을 유지하고, 잠자기 전에 핸드폰을 보지 않는 등 우리가 모두 알고 있는 생활습관을 지키는 것이, 아침에 상쾌하게 일어나기 위해 가장 좋은 방법이죠. 그러나 이런 습관을 만드는 데는 시간이 걸리기 때문에, 아침에 일어나서 바로 실천할 수 있는 졸음을 물리치는 효과적인 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 아침에 졸음을 물리치는 효과적인 방법 5가지 (+ 스마트폰 사용시간 제한 앱 추천) 아침에 졸음을 물리치는 효과적인 방법 5가지 아래의 5가지 방법을 순서대로 지키는 연습을 하면, 아침 졸음을 물리치는데 큰 도움이 됩니다. 1) 햇빛에 노출되기 햇빛에 노출되면 ..