카테고리 없음
공복에 운동해야 하는 이유와 추천하는 공복 운동
공복에 운동해야 한다는 소리를 많이 들어봤을 겁니다. 근데 정작 공복에 운동하면 무슨 이점이 있는지 잘 알지 못하는 경우가 많고, 때로는 공복 상태에서 운동하는 것이 부담이 되는 사람들도 있습니다. 오늘은 공복에 운동해야 하는 이유와 공복에 운동이 힘든 분들이 운동 전 간단하게 먹을 수 있는 것, 그리고 공복 운동으로 하기 좋은 운동까지 소개해드리려고 합니다. 공복에 운동해야 하는 이유와 추천하는 공복 운동 공복에 운동해야 하는 이유 공복 상태에서 운동을 하는 것은 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 체지방 감소 공복 상태에서 운동하면 식사 후에 증가하는 혈당과 인슐린 수치가 감소합니다. 이로 인해 몸은 체지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체지방 감소에 도움이 됩니다. 인슐린 저항성 개선 ..
