카테고리 없음
운동 중 커피가 아닌 이온음료를 마셔야 하는 이유
운동 중 커피를 마시는 경우가 많이 있습니다. 이는 커피에 들어간 카페인이 운동 집중력을 올려주기 때문입니다. 그러나 카페인은 카페인 알약 등 다른 방식으로 적정량의 섭취가 가능합니다. 오히려 운동 중 커피를 마시면 탈수 증상 등 역효과를 내는 경우가 많은데요. 그럼 운동 중에 커피를 마시면 안되는 이유와 이온음료를 마셔야 하는 이유에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 운동 중 커피가 아닌 이온음료를 마셔야 하는 이유 운동 중 커피를 마시면 안되는 이유 운동 중 커피를 마시면 안되는 이유는 다음과 같이 크게 4가지가 있습니다. 1) 탈수 (디하이드레이션, dehydration) 위험성 커피의 카페인이 체내 수분을 빼내는 작용을 합니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 몸의 대사를 촉진시키는 효과가 있는데요. 이..
