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아침식사를 해야 하는 이유와 아침으로 좋은 음식
아침을 잘 챙겨먹고 다니시나요? 학창시절에는 부모님이 챙겨주시는 경우가 많아서 한 숟가락이라도 먹고 갈 수 있었지만, 이후엔 바쁜 아침에 식사까지 챙기는 것이 쉽지 않은 것이 현실입니다. 그래서 아침을 출근하는 길에 간단하게 사먹거나, 아예 거르는 경우가 흔한데요. 생각보다 아침 식사는 하루를 보내는데 중요하고, 아침으로 먹기 좋은 음식에는 간단한 것들이 많이 있습니다. 아침식사를 해야 하는 이유와 아침으로 좋은 음식 아침식사를 해야 하는 이유는? 1) 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 우리 몸은 기능하기 위해 에너지가 필요하며 그 에너지는 우리가 먹는 음식에서 나옵니다. 저녁 식사와 다음날 아침 식사 사이의 시간은 몸이 연료 없이 보내는 가장 긴 시간입니다. 아침 식사, 특히 복합 탄수화물, 단백질..
