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남자가 요가를 해야하는 이유와 피트니스와 결합했을 때의 장점

남자가 요가를 해야하는 이유 몇년 전만 해도 남자가 요가원을 다니는 것이 부자연스러운 일이었지만, 이제는 꽤 많은 남자들이 요가를 하고 있습니다. 일반 요가원에 다닐뿐만 아니라 헬스장도 요가 프로그램을 만들어서 운영하면서 남자에게 점점 문이 열리고 있는데요. 요가를 통해 유연성을 기르면 근력 운동을 하는데 있어서 가동 범위가 넓어지고 운동 효율이 올라가서 많은 이점이 생기게 됩니다. 그럼 남자가 요가를 해야하는 이유에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 남자가 요가를 했을 때의 이점 11가지 1) 유연성 향상 요가는 근육을 늘이고 강화하는데 도움이 되어 유연성과 움직임 범위를 높일 수 있습니다. 이는 부상 위험을 줄이고 스포츠 및 기타장에서 전체적인 신체적 성능을 향상시킬 수 있습니다. 2) 근력 증가 요가..

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피부 트러블이 발생하는 원인과 피부 진정에 좋은 음식

피부 트러블이 발생하는 원인은 많이 있습니다. 성장기 때 나는 트러블은 호르몬 변화로 인해 일어나는 경우가 많이 있지만, 요즘은 식습관, 스트레스 등으로 성인 여드름을 호소하는 분들도 많이 있습닌다. 여름이 다가올수록이 분들 중에, 특히 지성 피부를 가지신 분들은 번들거리는 얼굴과 이로 발생하는 트러블이 걱정이실텐데요. 이분들을 위해 피부 트러블에 좋은 음식에 대해 소개하고자 합니다. 피부 트러블이 발생하는 원인 1) 피지의 과다 분비 피지샘의 활동이 활발해지면 피지가 과다하게 분비되어 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 특히, 사춘기나 스트레스, 호르몬 변화 등으로 인해 피지샘의 활동이 증가할 수 있습니다. 피지는 유분입니다. 따라서 물보다는 오일로 닦아내는 것이 더 효율적입니다. 클렌징 오일을 사용해..

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인스턴트 라면이 몸에 해로운 이유 5가지와 대체품

평소에 인스턴트 라면을 많이 드시나요? 요즘 우리나라 인스턴트 라면이 전세계적으로 인기라고 하죠. 특히 불닭볶음면은 K-매운맛이라고 해외 매출이 높은 라면으로, 멕시코 같이 매운 음식이 인기있는 지역에서 불티나게 팔리고 있습니다. 그렇기 때문에 작년에 환율이 급등했을 때도 삼양식품은 오히려 반사이익을 얻으면서 주가도 올라갔었습니다. 그렇지만 인스턴트 음식을 자주 먹으면 건강에 해로운데요. 그럼 인스턴트 라면이 몸에 해로운 이유와 대체품으로 먹을 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 인스턴트 라면이 몸에 해로운 이유 5가지와 대체품 인스턴트 라면이 몸에 해로운 이유 인스턴트 라면은 편리하고 저렴한 음식으로 인기가 많지만, 몸에 해로운 이유가 몇 가지 있습니다. 1) 높은 나트륨 함량 인스턴트 라면의 소금 ..

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<밥을 천천히 먹어야 하는 이유> 간단하게 알려드립니다.

밥을 천천히 먹는 편인가요? 아니면 마시듯 빠르게 먹는 편인가요? 아마 빨리 먹는다고 말하는 사람이 더 많을겁니다. 특히 남자분들은 군대를 경험하면서, 단체 생활에 자신의 시간을 맞춰서 행동하는 것에 적응하다보니까 더 빨리 먹는 경향이 있습니다. 그래서 남자가 많은 회사의 점심은 제육덮밥과 빠른 식사로 묘사되죠. 그런데 밥을 천천히 먹는 것이 건강에 훨씬 이롭습니다. 그럼 밥을 천천히 먹어야 하는 이유에 대해서 간단하게 알려드리겠습니다. 간단하게 알려드립니다. 밥을 천천히 먹어야 하는 이유 소화 향상 음식을 천천히 씹으면 음식물이 잘게 부서져 침과 잘 섞이게 됩니다. 이렇게 되면 소화 효소가 음식물에 잘 퍼져 소화가 원활해집니다. 이는 소화기관에 덜 부담을 주어 건강에 좋습니다. 포만감 증가 신체의 포만..

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조현병의 초기 증상과 말기 증상은?

예전보다 정신건강 문제를 앓고 있고, 이것을 밝히는 것이 큰 흠이 되는 시대는 아닙니다. 정신의학과를 다니는 것도 다른 질병으로 병원에 다니는 것 만큼 자연스러운 일이 됐는데요. 특히 우울증으로 병원을 다니는 경우가 흔합니다. 우리가 자주 듣게 되는 조현병이란 병도 심할 경우 우울증을 동반할 수 있는데요. 그럼 조현병이 무엇이고, 초기와 말기 증상은 어떻게 나타나는지 알아보겠습니다. 조현병의 초기 증상과 후기 증상은? 조현병이란? 조현병은 신경 정신과 질환 중 하나로, 환자의 사고, 감정, 행동 및 인지 기능에 영향을 주는 중대한 정신 질환입니다. 이 질환은 일반적으로 청소년기 후반부터 성인 초기 사이에 발병하며, 남성과 여성 모두에게 영향을 줍니다. 조현병의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유..