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금연을 해야하는 이유와 흡연이 인체에 미치는 영향

흡연은 인체에 심각한 영향을 미칩니다. 특히 폐와 기관지 건강에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라 뇌와 심장에도 악영향을 주는데요. 그래도 다행인 것인 점차 흡연인구가 줄어들고 있고, 흡연자에 대한 인식이 나빠지면서 금연하는 사람들도 늘고 있습니다. 흡연은 내 건강뿐만 아니라 주변 사람들에게도 큰 악영향을 끼치기 때문에 반드시 절제해야 하는 행위입니다. 그럼 금연을 해야하는 이유와 흡연이 인체에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 금연을 해야하는 이유와 흡연이 인체에 미치는 영향 금연을 해야하는 이유 금연을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 질병없는 건강한 삶 흡연은 다양한 건강 문제를 초래합니다. 심장병, 뇌졸중, 폐암, 기관지암 등 다양한 암 발생 위험이 증가하며, 호흡기 질환 및 신체의 면역력 저..

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수돗물을 끓여 마셔야 하는 이유와 수질을 확인하는 방법

수돗물을 그냥 마셔본 적이 있나요? 그 특유의 약품 냄새와 비릿한 맛이 껄끄럽게 느껴지는데요. 특히 서울의 아리수는 안전하고 깨끗하다고 하지만, 그 찝찝함을 가지고 마시기는 힘든게 사실입니다. 그래서 라면을 끓일 때 수돗물을 쓰냐, 정수기 물을 쓰냐가 논쟁이 된 적이 있었죠. 요즘 대부분의 가정에서는 정수기 또는 브리타 물통 같은 정수 필터가 있는 제품을 많이 사용하는데요. 수돗물을 끓여 마시는 것도 물 맛을 개선하고 수질을 개선하는 하나의 방법입니다. 그럼 정수 제품이 없을 때 수돗물을 끓여 마셔야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 수돗물을 끓여 마셔야 하는 이유와 수질을 확인하는 방법 오염된 수돗물을 마실 때 발생할 수 있는 질병 오염된 수돗물을 마시면 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다. 장 감염..

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식중독의 원인과 예방법은? (+식중독 증상 정리)

날이 점점 따뜻해지면서 음식에 더 신경써야 할 때가 됐습니다. 특히 육류나 가공품의 경우 잘못 먹으면 식중독에 걸리기 쉬운데요. 식중독은 구토와 설사 등 여러 소화기 질환을 일으키기 때문에 일상에 큰 불편함을 주게됩니다. 그렇기 때문에 식중독의 원인을 알고 미리 예방하는 것이 중요합니다. 그럼 식중독에 걸리는 이유와 예방법을 알아보겠습니다. 식중독의 원인과 예방법은? (+ 식중독 증상 정리) 식중독의 원인 식중독에 걸리는 이유는 주로 섭취한 음식에 존재하는 유해한 세균, 바이러스, 기생충, 혹은 그들이 생성한 독소 때문입니다. 또한 음식 섭취가 아닌 개인 위생, 식기의 청결 여부, 조리 환경 등 간접적인 영향으로 세균과 바이러스 등에 노출되어 식중독에 걸릴 수 있습니다. 음식물 오염 농장에서부터 식탁까지..

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건강을 위해 제철음식을 먹어야 하는 이유

제철음식하면 어떤 것이 떠오르나요? 저는 봄에 먹는 두릅, 냉이 같은 봄나물, 여름철 민어, 겨울 굴 등이 가장 먼저 떠오르는데요. 제철음식은 특정시기에 먹으면 풍부한 영양소와 특출난 맛을 보장 받을 수 있습니다. 일부 음식은 철이 지나먹으면 독소가 생기기도 하고, 맛도 현저하게 떨어지는데요. 그렇기 때문에 제철음식을 챙겨먹는 것은 건강유지를 위해서도 중요합니다. 그럼 제철음식을 먹어야 하는 이유와 먹을 때 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 건강을 위해 제철 음식을 먹어야 하는 이유 제철음식을 먹어야 하는 이유와 먹을 때 주의점 풍부한 영양가 제철 음식은 해당 계절에 자라는 과일, 채소, 해산물 등이 가장 영양가가 높습니다. 제철에 수확되는 식품은 성장 과정에서 필요한 영양소를 충분히 흡수할 수 있어..

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운동 전에 커피를 마시면 좋은 이유 3가지 (+커피 대용으로 먹을 수 있는 음료는?)

평소에 운동을 꾸준히 하시나요? 운동 전 후, 그리고 운동 중에 섭취하는 다양한 보충제와 음료가 있습니다. 요즘에는 커피를 마시는 분들도 자주 볼 수 있는데요. 운동 전에 커피를 마시는 이유는 커피의 카페인이 운동에 도움이 된다고 알려져 있기 때문입니다. 그럼 운동 전에 커피를 마시면 좋은 이유와 커피를 못 마시는 분들을 위해 커피 대용으로 마시면 비슷한 효과를 낼 수 있는 음료를 알려드리겠습니다. 운동 전에 커피를 마시면 좋은 이유 3가지 1. 커피는 중추신경계를 자극하여 각성효과를 내고, 운동 수행에 필요한 에너지 수준을 높입니다. 이로 인해 운동 성능을 향상시키고 피로도를 줄일 수 있습니다. 2. 커피에는 카페인이 함유되어 있어 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 카페인이 혈액 순환을 개선시켜 ..